Mga Simpleng Payo

  1. Isaalang-alang ang pagkakaroon ng regular na oras ng pahinga bawat araw upang makapag-relax at magnilay.
  2. Subukang maglakad sa labas ng bahay ng pasama-sama tuwing umaga upang makakuha ng sariwang hangin.
  3. Magplano ng balanseng iskedyul upang mapanatili ang pagtuon sa iba't ibang aspeto ng buhay.
  4. Panatilihing maayos ang iyong kapaligiran sa bahay at opisina upang i-promote ang kalinisan ng isipan.
  5. Isipin ang paggawa ng simpleng pisikal na gawain gaya ng pag-ehersisyo ng magaan upang mapalakas ang katawan.
  6. Uminom ng sapat na tubig buong araw upang mapanatili ang hydration.
  7. Maglagay ng oras sa pagbabasa ng mga libro o journaling upang makapaglaan ng oras para sa sarili.
  8. Bigyan pansin ang pagpapanatili ng maayos na postura lalo na kung nagtatrabaho sa harap ng computer.
  9. Maglaan ng oras para sa mga interes at libangan upang balansehin ang araw-araw na gawain.
  10. Pag-aralan ang paghahanap ng mga aktibidad na nais na magawa tuwing weekends upang magkaroon ng kasiyahan.